Por qué y cómo empezar a jugar al pádel image

El pádel es un deporte en auge en nuestro país desde hace ya unos cuantos años. Llegó a España desde Argentina a mediados de los años 70 y aunque al principio era más común que lo practicasen las clases sociales altas, lo cierto es que hoy en día lo juega todo el que quiere. Y es que hay muchos motivos para empezar a jugar al pádel: – Es un deporte con una técnica relativamente sencilla. Se le pilla el truco fácilmente y si ponemos de nuestra parte y nos esforzamos un poco podemos ver nuestra evolución rápidamente. – No es necesario tener una gran forma física para empezar a jugar al pádel, cualquiera puede animarse a probar y sentirse cómodo ...

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Mejores marcas de pádel image

Para elegir el equipamiento ideal os hablamos de algunas de las mejores marcas de pádel del mercado actual. – Vairo: cuenta con más de 30 años de experiencia, son líderes en el mundo del pádel y referentes por sus diseños y su apuesta por la innovación. – Varlion: nació en Argentina y llegó a España en 1999. Sus palas despiertan gran admiración entre todos los aficionados al pádel. – Drop Shot: marca de pádel que en menos de una década ha conseguido situarse entre las mejores por la calidad y variedad de sus palas. – Bullpadel: surgió en España a mediados de los años 90 pero su primera colección de palas que los lanzó a lo más alto salió en ...

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Qué diferencias hay entre pádel y tenis image

El pádel y el tenis son dos de los deportes de raqueta más conocidos y practicados. Y aunque tienen varias similitudes, lejos de lo que pueda pensar mucha gente, existen bastantes diferencias entre pádel y tenis que hay que tener en cuenta: – La pista. En el pádel la pista tiene paredes que intervienen en el juego, en el tenis no. Además, el suelo de la pista de pádel suele ser de materiales sintéticos mientras que el de la de tenis es o de hierba o de tierra. – Al tenis se juega con una raqueta y al pádel con una pala que es más pequeña que la raqueta, aunque puede pesar algo más, y que no tiene red como ...

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Las reglas del pádel image

En España el reglamento oficial lo establece la Federación Española de Pádel. Algunas de las reglas básicas del pádel son: – Se juega en una pista de 20 m de largo por 10 de ancho dividida a la mitad por una red y delimitada por muros y vallas con los que se puede interactuar. – Al pádel se juega con una pala de pádel homologada y con las pelotas indicadas. – Puntuación: los partidos se juegan a 3 sets que se dividen en 6 juegos cada uno de ellos. Los jugadores van alternando el saque. El primer punto se cuenta como 15, el segundo como 30 y el tercero como 40. Si se empata a 40, ganará la pareja que ...

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La dieta de pádel image

Cuidar la alimentación para comer bien y de manera saludable es muy importante para cualquier deportista. Te contamos los alimentos que no deben faltar en la dieta de pádel: – Hidratos de carbono que son el combustible que aporta la energía que necesitamos en la pista. Tienen que formar parte del plato principal de nuestra dieta. – Proteínas para construir y regenerar los tejidos. Por eso es mejor tomar alimentos ricos en proteínas después de la actividad física. – Grasas: las que nos aportan beneficios son las grasas insaturadas (provienen de los aceites vegetales). Y hay que evitar todo lo posible las grasas saturadas de origen animal.

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El calentamiento en pádel image

Antes de realizar cualquier actividad física es conveniente calentar los músculos para preparar al cuerpo para el esfuerzo. El calentamiento en pádel es muy importante para saltar a la pista en buenas condiciones y evitar lesiones. Algunos ejercicios que se pueden realizar son: – Un poco de carrera continua, durante unos 5 minutos. – Realizar movimientos circulares de las articulaciones: hombros, cadera, rodillas, tobillos. – Estirar bien los grupos musculares, el tren inferior, el tronco y el tren superior. – Hacer tramos cortos de carrera de velocidad y frenada. – Jugar un peloteo previo al partido donde, además, podremos aprovechar para ver de qué pie cojean nuestros rivales.

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Los 4 elementos clave en el pádel image

Hay cuatro factores, pilares o elementos clave en el pádel que tenemos que conocer, tener en cuenta y combinar para ser buenos en este deporte: – Elemento técnico: lo primero es saber cómo se juega, cuáles son las reglas básicas, los golpes más utilizados y con los que empezar, cómo situarse en la pista, etc. La técnica en pádel se puede aprender rápidamente. – Elemento táctico: normalmente al pádel se juega en pareja, es importante elegir un compañero con el que nos entendamos bien para llegar a compenetrarnos y cooperar en la pista y armar nuestra propia táctica de juego frente a los rivales. – Elemento físico: aunque no es necesario tener una gran forma física para empezar a jugar ...

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Los golpes básicos del pádel image

Una de las primeras cosas que aprendemos en la pista de pádel son los distintos tipos de golpes que podemos hacer. Los golpes básicos del pádel son: – El saque: situado detrás de la línea de saque, se bota la pelota sin que sobrepase la altura de la cintura antes de golpear. Dirigirla al campo rival en diagonal. – El revés: con las piernas semiflexionadas, giraremos el cuerpo 180 grados hacia la izquierda (en el caso de ser diestros) hasta que la pala apunte a la pared. Esperamos la llegada de la bola para devolverla con el brazo de la pala que estará estirado. – La volea: es un golpe que se hace cerca de la red sin dejar que ...

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