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El calentamiento en pádel image

Antes de realizar cualquier actividad física es conveniente calentar los músculos para preparar al cuerpo para el esfuerzo. El calentamiento en pádel es muy importante para saltar a la pista en buenas condiciones y evitar lesiones. Algunos ejercicios que se pueden realizar son: – Un poco de carrera continua, durante unos 5 minutos. – Realizar movimientos circulares de las articulaciones: hombros, cadera, rodillas, tobillos. – Estirar bien los grupos musculares, el tren inferior, el tronco y el tren superior. – Hacer tramos cortos de carrera de velocidad y frenada. – Jugar un peloteo previo al partido donde, además, podremos aprovechar para ver de qué pie cojean nuestros rivales.

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