Antes de realizar cualquier actividad física es conveniente calentar los músculos para preparar al cuerpo para el esfuerzo. El calentamiento en pádel es muy importante para saltar a la pista en buenas condiciones y evitar lesiones. Algunos ejercicios que se pueden realizar son:

– Un poco de carrera continua, durante unos 5 minutos.

– Realizar movimientos circulares de las articulaciones: hombros, cadera, rodillas, tobillos.

– Estirar bien los grupos musculares, el tren inferior, el tronco y el tren superior.

– Hacer tramos cortos de carrera de velocidad y frenada.

– Jugar un peloteo previo al partido donde, además, podremos aprovechar para ver de qué pie cojean nuestros rivales.